Exercícios Após Cirurgia no Fêmur

A cirurgia no fêmur é uma intervenção médica importante, geralmente realizada em casos de fratura óssea, desgaste da articulação do quadril ou traumas graves. Após a cirurgia, o processo de reabilitação desempenha um papel crucial para ajudar o paciente a recuperar a mobilidade e a qualidade de vida. Um dos fatores mais importantes neste período é realizar os exercícios pós-operatórios corretamente, de forma regular e segura.

• 1. Por que é necessário fazer exercícios após a cirurgia no fêmur?
• 2. Fases da recuperação e exercícios correspondentes
• 2.1. Fase 1: 0 – 2 semanas após a cirurgia
• 2.2. Fase 2: 2 – 6 semanas após a cirurgia
• 2.3. Fase 3: 6 – 12 semanas após a cirurgia
• 2.4. Fase 4: Após 12 semanas
• 3. Algumas recomendações durante os exercícios
• 4. Quando procurar um médico ou especialista em reabilitação?
• 5. Conclusão

1. Por que é necessário fazer exercícios após a cirurgia no fêmur?

Após a operação, os músculos e articulações da região do quadril, coxa e perna costumam enfraquecer e podem até se tornar rígidos ou perder flexibilidade se não forem movimentados adequadamente. Os exercícios trazem diversos benefícios:

• Fortalecimento dos músculos ao redor da área operada
• Prevenção de rigidez ou aderências nas articulações
• Melhoria da circulação sanguínea, reduzindo o risco de trombose venosa profunda
• Suporte à capacidade de caminhar de forma independente
• Redução do tempo de recuperação

No entanto, é essencial seguir as orientações do médico ou fisioterapeuta para garantir segurança e eficácia.

2. Fases da recuperação e exercícios correspondentes

2.1. Fase 1: 0 – 2 semanas após a cirurgia

Objetivo: Reduzir dor, inchaço e manter boa circulação sanguínea.

Exercícios leves:

• Contração isométrica do quadríceps: Deitado de costas, contrair o músculo da coxa por 5–10 segundos e depois relaxar. Repetir 10–15 vezes por dia.
• Bombear o tornozelo (ankle pumps): Elevar levemente a perna e flexionar/estender o tornozelo por 1–2 minutos para estimular a circulação.
• Elevação de perna reta: Se não houver dor, elevar a perna cerca de 20–30 cm da cama, manter por 5 segundos e abaixar.

Nota: Use sempre um travesseiro ou apoio se necessário. Evite pressão sobre o local da cirurgia.

2.2. Fase 2: 2 – 6 semanas após a cirurgia

Objetivo: Melhorar a mobilidade do quadril e fortalecer os músculos das pernas.

Exercícios recomendados:

• Flexão/extensão do joelho: Sentado na cama, flexionar e estender o joelho lentamente. Repetir 10–15 vezes.
• Exercícios em pé: Com apoio de andador ou bengala, ficar em pé e manter o equilíbrio por 30–60 segundos.
• Abdução do quadril: Deitado de lado ou em pé, mover a perna lateralmente, manter por alguns segundos e retornar.

Dica: Pode-se começar a caminhar com andador ou muletas, conforme orientação médica.

2.3. Fase 3: 6 – 12 semanas após a cirurgia

Objetivo: Recuperar a função motora e aumentar a capacidade de suportar peso.

Exercícios mais avançados:

• Caminhada em superfície plana: Começar com caminhadas leves diariamente, aumentando gradualmente o tempo e a distância.
• Exercício de ponte (bridging): Deitado de costas, dobrar os joelhos e elevar o quadril da cama. Manter por 5–10 segundos e depois abaixar.
• Agachamento leve (meio agachamento): Ficar em pé, dobrar os joelhos até cerca de 45 graus e voltar à posição inicial. Use apoio como cadeira ou corrimão, se necessário.

2.4. Fase 4: Após 12 semanas

Objetivo: Recuperação quase completa e retorno às atividades físicas normais.

Exercícios de corpo inteiro:

• Bicicleta ergométrica: Melhora a resistência cardiovascular e a força das pernas.
• Subir e descer escadas: Iniciar com degraus baixos, utilizando corrimão para apoio.
• Natação ou hidroginástica: Reduz a pressão nas articulações e melhora a flexibilidade.

Aviso: Evite esportes de alta intensidade ou com contato físico por pelo menos 6 meses.

3. Algumas recomendações durante os exercícios

• Sempre faça um leve aquecimento antes dos exercícios para preparar o corpo.
• Observe as reações do corpo: se houver aumento de dor, inchaço ou saída de líquido da incisão, interrompa e avise o médico.
• Treine diariamente, dividindo os exercícios em sessões curtas para evitar fadiga.
• Combine alimentação adequada e descanso suficiente para acelerar a recuperação.

4. Quando procurar um médico ou especialista em reabilitação?

Consulte um profissional se notar qualquer um dos seguintes sinais após os exercícios:

• Dor prolongada que não melhora com o repouso
• Inchaço, vermelhidão ou febre alta
• Incapacidade de realizar exercícios simples
• Estalos estranhos ou sensação de instabilidade na articulação

O médico ou fisioterapeuta poderá avaliar sua condição e ajustar o plano de exercícios conforme necessário.

5. Conclusão

A recuperação após a cirurgia no fêmur é uma jornada que exige paciência e dedicação. Realizar corretamente os exercícios pós-operatórios ajuda a restaurar a mobilidade, reduzir complicações e retornar à vida normal o mais cedo possível. Trabalhe sempre em conjunto com seu médico e fisioterapeuta para alcançar os melhores resultados.